Mi rutina de vuelta al cole: plantilla visual gratis para imprimir
Una rutina visual sencilla para ayudar a anticipar los pasos de la mañana y de la tarde después del colegio, haciendo el día un poco más predecible y fácil de comprender.
Descargar rutina visual gratis ↓La vuelta al colegio implica recuperar muchas pequeñas secuencias que durante las vacaciones pueden haber cambiado.
Levantarse a otra hora, vestirse, preparar la mochila, salir de casa, volver del colegio, merendar, descansar, bañarse y prepararse para dormir.
Para algunos niños, poder ver esos pasos de forma ordenada puede ayudarles a comprender mejor qué ocurre ahora y qué viene después.
Rutina visual de mañana
La primera hoja está pensada para acompañar el comienzo del día.
⏰ Me levanto
El primer paso de la rutina indica que comienza el día.
🛁 Me lavo
Higiene básica antes de continuar con la mañana.
👕 Me visto
Prepararse para salir de casa.
🥣 Desayuno
Una actividad conocida dentro de la secuencia.
🪥 Me lavo los dientes
Un paso de higiene claramente representado.
🎒 Preparo mi mochila
Una señal visual de que se acerca el momento de salir.
🏫 Voy al cole
El final de la secuencia de la mañana.
Rutina visual después del colegio
La segunda hoja está pensada para mostrar que después del colegio también existe una secuencia predecible.
🏠 Llego a casa
Marca visualmente el final de la jornada fuera de casa.
🍎 Merienda
Recuperar energía antes de introducir nuevas demandas.
💙 Regulación y descanso
Un espacio específico para bajar el ritmo y recuperarse.
🧸 Juego o actividad tranquila
Tiempo para intereses, juego o actividades conocidas.
🛁 Me ducho
El comienzo de la parte final de la tarde.
🍽️ Ceno
Una señal más de que el día se acerca a su final.
📖 Cuento y a dormir
El último paso de la secuencia.
¿Para quién puede ser útil?
No es un recurso exclusivo para niños autistas. Puede ser útil para cualquier niño que se beneficie de una estructura visual para comprender mejor su día.
Especialmente cuando:
- los cambios de rutina generan incertidumbre,
- cuesta pasar de una actividad a otra,
- las explicaciones verbales no son suficientes,
- necesita saber qué ocurrirá después,
- la vuelta al colegio está suponiendo muchos cambios a la vez.
Cómo utilizar la rutina
No es necesario señalar todos los pasos constantemente. La rutina debe funcionar como apoyo, no como una nueva fuente de presión.
Algunas familias pueden plastificar las hojas y utilizar un rotulador borrable o velcro para marcar las actividades completadas.
¿Y si nuestra rutina es diferente?
Esta plantilla representa una secuencia frecuente, pero ninguna familia tiene exactamente el mismo día.
Puede que vuestro peque no se duche por la noche, no utilice mochila, no haga esa merienda o necesite incluir otras actividades completamente diferentes.
En ese caso, podéis crear vuestra propia rutina personalizada.
Descarga “Mi rutina de vuelta al cole”
Dos hojas visuales listas para imprimir: rutina de mañana y rutina de tarde/noche.
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